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看绿色就能护眼,这是真的吗?

时间:2019-06-21   来源:重庆眼视光眼科医院   作者:眼视光眼科

  经常听闻,多看绿色的东西,可以保护眼睛,就把脑的桌面和窗口设置一种护眼的绿色,这样在用电脑的时候也不怕伤眼睛了。甚至在自己的电脑旁摆上绿色植物,以为靠它们可以保护视力。这样对眼睛真的达到保护作用吗?今天我们就来一探究竟。

  看绿色就能护眼,这是真的吗?

  关于绿色护眼的说法有两种,有的人认为绿色处在人眼最为敏感的颜色频率范围,是光谱的中心位置,可以一定程度缓解视觉疲劳;有些人则认为从心理学角度,绿色可以给人带来平静、舒适的观感。实际上,并没有可靠的研究说明绿色可以保护视力。

  如果硬要给“护眼绿”做一个解释,那就是这样的颜色比起白色,可以降低屏幕的亮度和对比度,减少亮光对眼睛产生的刺激。而对于近视眼、视觉疲劳以及干眼症而言,这满屏的绿色也是救不了你的。

  那么,保护眼睛的正确方法有哪些?

  根据相关调查,中国80% 左右的人每天盯着屏幕的时间超过 4 小时,约三分之一的人每天使用电子产品(手机、电脑等)超过 8 个小时。(比睡眠时间还长,这几乎是上班族的常态)

  如此久的使用时间,眼睛难免有点不舒服,可以试试以下方法:

  1、合理休息。每看屏幕1个小时,起身走动走动,打杯水,上个厕所,让眼睛得到休息。如果怕自己忘记(沉迷工作无法自拔)的话,可以定个闹钟提醒自己。

  2、远眺。长时间近距离盯着电子屏幕,眼睛睫状肌不断保持在紧张状态,有意识的远眺,能让睫状肌得到放松,眼疲劳得到缓解。

  3、调整屏幕亮度和字体大小。屏幕不宜过亮,不刺眼最好,字体适当调大,不费力就能看清楚。

  4、多到户外活动。很多年轻人平时对着电脑,下班刷手机熬夜,有条件尽可能在休息时多到户外,看看远处风景,身体得到锻炼,眼睛也能放松。

  5、减少戴美瞳。美瞳是直接覆盖在角膜表面的,时间长了可能引起角膜缺氧,劣质美瞳更是如此。佩戴的时间不宜超过8小时,更不能戴着过夜。

  6、使用人工泪液。当出现眼干眼涩症状时,可以先使用人工泪液缓解症状。不要一味依赖眼药水,而且应在眼科医生指导下使用和购买。

  喜欢是放纵,爱是克制。如果你真的爱你的眼睛,就放下手机,让你的眼睛多休息吧!

  温馨提示:。如果眼睛严重不适,或症状持续无法缓解,那还是应该及时就诊,寻求眼科医生的专业帮助。

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