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如何呵护好孩子的眼健康?

时间:2019-06-07   来源:重庆眼视光眼科医院   作者:眼视光眼科

青少年儿童近视发生率年年攀升,引起了社会各界的关注,“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来”是今年爱眼的主题,那么如何呵护好孩子的眼健康呢?下面来看小编整理的内容。

青少年儿童护眼技巧

1、用眼卫生:时常打键盘,用鼠标,可键盘鼠标上面积累了很多尘土甚至是细菌,用眼时间一长,眼睛干涩,就习惯用手去揉眼,岂不知,这是很危险的,细菌非常容易进入到眼睛。所以,尽量不要用手去揉眼睛,最好是去洗一下,或者直接去洗脸。

2、往远处看:盯着电脑屏幕时间长了,眼睛不舒服是很正常的,所以,隔段时间就停下眼睛往远处看看,这样能有效缓解眼疲劳。

3、眼保健操:当然也可以做一做眼保健操,如果对各个穴位不是很熟悉,可以上网搜搜,看看视频怎么做的。不见得非得做全套,揉揉太阳穴等穴位也是可以的。

4、闭目看日:你可以在时常站起来走一走,走到阳台上或者院子里,闭上眼睛,朝向太阳光的地方,感受阳光的温暖,非常温暖,舒服,但一定要记着,是闭着眼睛,千万不要睁着眼睛直视太阳光,那样会适得其反。

青少年儿童怎样预防近视

1、持续近距离阅读的时间不能超多30至50分钟,也就是为什么我们学校规定40分一节课就要进行课间休息,这是有科学道理的。

2、儿童观看电子产品的时间不要超过20分钟至30分钟。

3、每天至少有两个小时以上的阳光下的运动。

4、养成良好的坐姿很重要,即一尺、一拳、一寸。即笔尖和手握笔的距离不能够低于一寸,身体和课桌之间的距离不能低于一拳;最佳的近距离阅读是33公分。

5、确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。8小时也是提倡成年人的睡眠时间。

6、多吃富含维生素的食品,如蛋类、鱼类、胡萝卜、动物肝脏、蔬菜水果等少吃甜食。

重庆眼视光眼科医院启动“2019暑期青少年近视防控项目”

2019年6月6日,第24个全国爱眼日。重庆眼视光眼科医院“暑期青少年近视防控启动仪式”在重庆眼视光眼科医院一楼大厅隆重举行。医院将通过科学系统的“医疗干预”和寓教于乐的“教育干预”双重手段,将近视防控的概念和方法,推广给广大受近视困扰的学生及家长,让孩子在暑假,度数不再增长,甚至摘掉眼镜。

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