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如何预防屈光不正
文章来源:重庆眼视光眼科医院     在线预约  |  咨询医生

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  屈光不正是一种常见的症状,可分为近视、远视和散光。一旦出现屈光不正,就会影响我们的正常视物。那么,如何预防屈光不正?下面就为大家做一个详细介绍。

  1、光线合适

  注意生活环境的光线,光线应提供足够的明暗对比,减少视力疲劳,要避免反光,书桌边应有灯光装置,减少反光以降低对眼睛的伤害。

  2、眼睛休息

  缓解眼睛疲劳的佳方式是让眼睛休息,做好眼保健操,消除眼肌疲劳,避免长时间用眼。

  3、减少辐射

  电视电脑虽然在生活中越来越重要,但应该适度使用,特别是近距离接触的电脑对眼睛辐射危害更大。

  4、及时隔离

  当患传染性眼病时应注隔离,有专用毛巾、脸盆,用药前后要洗手,以免使眼病在集体中蔓延导致双眼屈光不正。

  5、良好习惯

  要求正确的坐姿,适度的阅读距离,适当的阅读时间,与身体匹配的桌椅,以及不在走动中看报纸等。

  6、户外运动

  多进行体育锻炼,增强体质,提升眼肌的调节力,多接触大自然,经常远眺,看绿色植物等。

  7、定期检查

  戴眼镜者,尤其是隐形眼镜者,由于眼镜度数随时可能发生变化,配戴不合适的眼镜会加深近视度数,这种定期检查尤为重要。

  8、均衡饮食

  通过饮食养目,要注意膳食的均衡,多吃动物的肝脏和眼睛,以及新鲜的蔬菜、水果和海产品等,少吃糖果及甜食等。

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白 继 / 首席近视手术专家

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张 敏 / 副主任医师、副教授

谭其文 / 副主任医师、副教授

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