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经常使用电脑的你,小心干眼症

时间:2019-10-12   来源:重庆眼视光眼科医院   作者:眼视光眼科

  经常面对电脑,眼睛常出现干涩等不适。这时,大多数人会拿出随身携带的眼药水,滴上2滴,这样做或许会让眼睛短时间的感到舒适,但使用时间过长反而会对眼睛造成伤害。眼药水里面的防腐剂,不利于你的眼部健康。

  为什么会眼干眼涩,这得要从我们的眼泪说起

  眼泪是眼睛的天然滋润液

  眼泪可不是只有在你想哭的时候才产生的。我们的泪腺一直在制造眼泪,只不过量比较小,不被我们察觉。

  当我们眨眼的时候,眼睑会使眼泪在眼球表面形成一层液膜——泪膜,这样我们的眼睛表面才能保持湿润。泪膜可不是一层简单的液膜,它像三明治一样有3层:

  表面一层是脂质层,简单说是一层能够阻止泪液蒸发的油

  中间一层是等渗的盐水,里面含有多种细胞因子

  内层是粘蛋白层,黏糊糊的让泪膜能够抵抗重力附着在眼睛表面。

  但如果一直睁着眼睛,这层泪膜坚持不了多久就会破裂,而泪膜一旦破裂,眼睛表面就失去液体膜的保护,直接暴露在空气中,各种不舒服就来了。正常情况下,眼睛不适时会自动眨眼,这是因为我们每眨1次眼,就会重新形成一层泪膜。

  不过如果注意力非常集中,全力解决工作难题或是在网上挖坑灌水织围脖的时候,眨眼的次数会不由自主地减少。长时间下来,眼睛自然就干涩难受了。这种叫做蒸发过强型的干眼症,是办公室里的流行病。当然也有全身或者眼部其他疾病引起的干眼症,这就不是本文讨论了了。

  眼睛发干,发涩是怎么回事?

  如果说专注地做某件事情,比如长时间地盯着电脑,对着书本,或者进行手工制作,都会不可避免地造成眼睛发干、发涩。有些人甚至会觉得有烧灼感、异物感。这是典型的用眼过度。

  每当有这种感觉的时候,人们总会倾向于找眼药水滴两滴。但这并不是正确的选择,眼药水只是一时滋润了你的眼睛,却缓解不了眼睛疲劳,如果长期使用,里面的防腐剂还有可能让干眼症加重。

  如何缓解眼睛干涩?

  蒸发过强造成的可以通过休息、眨眼、增加空气湿度缓解。

  一般人长期坐在电脑前导致的眼睛干涩是视疲劳导致的,要注意每间隔45-60分钟要休息约15分钟,避免用眼过度。用上闹钟,或者定时软件,为了眼睛健康,还是要适度休息。

  如果眼睛有明显的不适,就需要及时的到院检查了。干眼症分很多种,重度、中度、轻度,具体要如何治疗需到院检查后,根据眼部情况进行分型治疗,盲目使用眼药水不可取。

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